海参高蛋白,低脂肪,低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。在干品中黑乳参蛋白质含量达91.20%,其它种类多在80%左右;梅花参脂肪含量达3.7%,其它种类多在1%以下;刺参糖类含量达13.2%,其它种类均在3%以下。蛋白质是生命活动的物质基础,也是构成人体的主要物质;脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源。
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野生海参非常耐煮,即使煮的时间稍长一点,也不会有太大的影响,煮制后的海参参体有弹性,口感非常有嚼劲、味道很鲜美、没有涩味。养殖海参不耐煮,煮的时间稍长就发馕,肉质缺乏韧性,口感不好,会有一种很重的泥腥味。
野生海参生长于深海区域,没有污染,由于天然的环境的因素,海参没有固定的食物,多以海藻及海底微生物为食。养殖海参则可能生长在浅水区或人工池中,环境相对稳定,但食物来源可能受限。 野生海参形态有点像椭圆形的,但是两头尖尖的,中间有些粗。典型的短粗胖,看上去非常结实,年龄越长的海参,这种特点越明显。养殖海参体形颜色大多鲜艳,呈黄绿色,皮质薄,长得细长,缺乏韧劲。