动感单车在健身人群的火热是有目共睹的。作为模拟山地自行车的一种健身器材，效果也是非同一般。不过也有人在使用过程中抱怨骑动感单车减不了肥，有的人还在使用过程中受伤了。虽然动感单车是很简单的健身器材，但是仍有部分人没能发挥好它的作用。今天带大家来聊一聊动感单车正确的骑行姿势。

1上半身保持稳定

骑行动感单车的时候，以核心力量区域为主轴，腰部和臀部为重心，上半身要保持稳定。在骑行期间，不要东倒西歪，只有这样才能让双腿有效地得到锻炼。

2双手和腰部自然弯曲

动感单车骑行过程中，腰部应自然弯曲，不要挺直僵立。长时间不良的腰背姿势会导致腰酸背痛，长期如此还可能有关节的问题。在上车前也要先做好身体的预热活动，骑完动感单车之后要做伸展运动。同理，双手也要自然弯曲。直立的双手会影响到腰部的状态，带来一系列不良影响。

3用前脚掌机进行踩踏

骑行过程中使用前脚掌踩踏，以让双脚充分使劲。如果骑车时不是专业的骑行鞋，使用前脚掌踩踏可以把脚固定在踏板上，避免滑动。

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